1) Co to je digitální pohoda?

Moderní technika a zejména mobilní telefony se staly neodlučitelným společníkem člověka. V mnoha věcech nám usnadňují život tak, že bychom si ho bez nich už ani nedokázali představit. Co však jejich stinné stránky?

Jakým způsobem technologie ovlivňují naše schopnosti:

• soustředit se;
• plnit komplexní úkoly;
• dělat více věcí najednou;
• vnímat plynutí času;
• radovat se ze života?

Čím více moderní technologie pronikají do našich životů, tím více se ukazuje jejich negativní vliv na mnoho oblastí našeho života. Abychom s tím však dokázali něco udělat, není potřeba mít kázeň budhistického mnicha ani velký rozpočet.

Na kurzu se tak dozvíte například:

• proč se nemůže odtrhnout od sociálních sítí;
• jak ovlivňují moderní technologie naše sociální dovednosti;
• na jaké hlavní oblasti digitálního wellbeingu je třeba se zaměřit;
• jak nastavit své prostředí tak, abychom snadněji dosahovali našich cílů;
• jak využít vlastní lenost ve svůj prospěch;
• jaké chytré aplikace nám v tom mohou pomoci;
• jak funguje digitální detox.

Pojďte se dozvědět, jak se nezbláznit z moderních technologií, a to i když s nimi pracujeme.

Délka: 75 minut
Kapacita: neomezená

2) Jak na hlubokou práci?

Hluboká práce je stav, kdy se dokážeme maximálně soustředit na jediný úkol a ten vykonávat rychle, pečlivě a s radostí. Na workshopu se dozvíte:

• jak se učit i pracovat efektivněji;
• jak za stejnou dobu stihnout víc;
• jak se neutopit v záplavě e-mailů;
• jak mít z práce větší radost;
• jaké problémy přináší neustálý multitasking a jak ho omezit?

To všechno si prakticky zapracujeme do vašeho běžného pracovního dne tak, abyste hned po skončení workshopu mohli začít!

Délka: 120 minut
Kapacita: 15 účastníků

3) Work-life balance

Work-life balance je koncept, který se zabývá hledáním rovnováhy mezi prací a osobním životem. Jedná se o jednu z největších výzev, jaké v dnešní době čelíme. Workshop nám poskytne nástroje a znalosti potřebné pro to, abychom mohli začít tuto rovnováhu hledat. Zároveň nám tyto nástroje umožní skloubit všechny povinnosti, které na nás klade pracovní i osobní život s tím, co nás opravdu baví a nabíjí. 

Aplikování znalostí z workshopu vám může pomoci:

• snížit míru stresu;
• najít čas na lidi, kteří jsou pro vás důležití;
• najít čas na aktivity, které vám přináší radost;
• mít více energie;
• být efektivnější v práci;
• lépe se soustředit;
• žít život, ve kterém budete celkově spokojenější.

Na workshopu se zaměříme mimo jiné i na to:

• co je to work-life balance a proč je důležitý;
• jak stanovit své priority;
• jak efektivně plánovat svůj čas;
• jak se naučit odpočívat a regenerovat;
• jak se naučit komunikovat s ostatními a prosazovat své potřeby.

Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí zažívat méně stresu a najít si čas na to, co by opravdu chtěli dělat.

Délka: 120 minut
Kapacita: 15 účastníků